Treinamento CardioPumonar (TCPs)
Conhecido como “Aeróbicos” - por ser essa uma das principais vias de energia ativada com esses exercícios, os exercícios cíclicos ou CardioPumonar são peças indispensáveis pelos praticantes de musculação.
Seja para aquecimento, ou como parte integrada dos treinos, eles aparecem nos treinos para os mais diversos objetivos. Contudo, muitas vezes são utilizados de forma solta, sem uma periodização e por conta disso não é utilizado em todo o seu potencial.
Diferente do que muitos praticantes acreditam, o TCP também precisa ser ciclado, periodizado em treinos para direcionar tais exercícios ao objetivo de cada aluno, assim ele se torna muito mais eficiente, contribuindo de forma mais precisa nos treinos de modo geral.
Simplesmente acrescer tempo em esteires, bicicletas, elípiticos ou cordas, não garantem bons resultados com o TCP, é necessário manipular outras variais como intensidade, por exemplo, assim seu treino CardioPumonar será muito mais eficiente e seguro.
Por isso, sempre conectamos os treinos resistidos (musculação) aos TCPs, entendemos a importância desse trabalho em conjunto e aproveitamos desses benefícios para melhorar o desempenho dos nossos alunos.
